快樂動的生活秘訣
- 登錄號：40244
- 宣導品種類：手冊
- 發佈日期：2015-04-30
- 發行單位：國民健康署
- 關鍵字：
#快樂動
#減重
#運動
- 內容：快樂動的生活秘訣
身體活動：任何形式的身體移動。
身體活動量：運動持續時間、運動強度及運動次數的乘積。
較簡單的概念是以運動時間的累積為主，以每次運動至少持續10分鐘為基準，累積的運動時間越長，身體活動量越高，能量消耗就越多，對健康的改善與促進越好。
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授權條款：
- 登錄號：40244
- 宣導品種類：手冊
- 發佈日期：2015-04-30
- 發行單位：國民健康署
- 關鍵字： #快樂動 #減重 #運動
- 內容：快樂動的生活秘訣
身體活動：任何形式的身體移動。
身體活動量：運動持續時間、運動強度及運動次數的乘積。
較簡單的概念是以運動時間的累積為主，以每次運動至少持續10分鐘為基準，累積的運動時間越長，身體活動量越高，能量消耗就越多，對健康的改善與促進越好。
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